Jóga – Az ősi mozgásforma

Már időszámításunk előtt 3000 és 1800 között megjelent, s az emberek mindennapjaiban lényeges szerepet töltött be Indiában a jóga. A mai “modern ember” pedig nem győz betelni vele. Egyre felkapottabb ez a már-már vallásnak, de sokkal inkább életfelfogásnak tekinthető mozgásforma, amely manapság éppúgy elérhető szinte bárki számára, mint 4-5000 évvel ezelőtt.

A jóga ősi alapjai elválaszthatatlanok a vallástól, bár előbbi sokkal inkább nevezhető kiegészítő gyakorlatnak, mely elsősorban az egyénre, s nem a kultúrára, közös szertartásokra támaszkodik. A jóga fegyelmezett élet- és gondolkodásmódot igényel, állandó kontroll alatt tartja a szervezetet, de csakis a jó értelemben. Bár nyugaton leginkább a fizikai gyakorlatok miatt terjedt el, érdemes figyelembe vennünk a meditáció, a nyújtó- és légzőgyakorlatok fontosságát is, és nem utolsó sorban magát a hindu, és buddhista vallásra jellemző spiritualitást.

Ez a fennkölt légkör sokakat elijeszthet, pedig a jóga tényleg bárki számára menedék lehet, bármikor. A különböző pózok – ászánák – segítenek a testi, lelki ellazulásban, a mantrák – szent szótagok – pedig elménket kapcsolják ki. A jóga elsődleges jótékony hatásai között tudhatjuk a stresszoldást, a kortizol – stresszért felelős – hormon szintjének csökkentését, az izmok, ízületek lazítását és erősítését, ezáltal pedig fájdalmaink s fizikai problémáink enyhítését. Összefoglalva tehát ez az ősi “találmány” javítja az egészséget, mentális tisztulást hoz, ezek együtt pedig nem csak a közérzetet, de az életminőségünket is felturbózzák.

Számtalan oktatót elérhetünk a különböző videómegosztó portálokon, így otthoni körülmények között is remekül és gyorsan el tudjuk sajátítani a kihagyhatatlan alapokat. Azonban, ha biztosra akarunk menni, vagy inkább közösségben szeretnénk feltöltődni, jobbnál jobb ajánlatokkal találhatjuk szembe magunkat. Jógastúdiók tárháza, illetve jógaoktatók tömkelege várja a megújulni vágyókat a hét minden napján, nem csak a fővárosban. Az azonban már korántsem ilyen egyszerű, hogy melyik jógatípusra tesszük le a voksunkat…

(Folytatjuk)

Fotó: sarabeauty.blogs.sapo.pt