• Beruházások és sportágfejlesztés
  • Sportpiac
  • Sportpolitika
  • Különvélemény
  • Olimpiai sportágak
  • Nem olimpiai sportágak
  • Szabadidősport
  • Sportjog
  • Életmód
  • Interjú
  • Utánpótlás sport
KormánySport
  • Beruházások és sportágfejlesztés
  • Sportpiac
  • Sportpolitika
  • Különvélemény
  • mégtöbb téma
    • Olimpiai sportágak
    • Nem olimpiai sportágak
    • Szabadidősport
    • Sportjog
    • Életmód
    • Interjú
    • Utánpótlás sport
  • Facebook

  • Twitter

  • YouTube

  • RSS

Életmód

Kéz a kézben: mozgás és pszichológia

Kéz a kézben: mozgás és pszichológia
Kormány Sport
Kormány Sport
2018-11-12

Nagyot téved, aki szerint csak a versenysportolóknak érdemes sportpszichológushoz fordulniuk. Nem kell élsportolónak lennünk ahhoz, hogy rendszeresen mozogjunk. A mozgáspszichológia az a terület, amely arra hivatott, hogy a szabadidő-sportolókat segítse egy olyan életvitel kialakításában, amely fejleszti őket fizikailag és mentálisan.

Sokféle probléma létezik, amivel érdemes felkeresni egy szakembert. Ilyenek lehetnek: önbizalom hiánya, testképzavar, sérült sportolók rehabilitációja, a stressz rossz hatása a teljesítményre, evészavar. A pszichológus a találkozások során egyre jobban megismeri kliense személyiségét, életmódját, és közösen kitalálnak egy olyan edzésprogramot, amivel fizikailag és mentálisan is tovább tudja fejleszteni magát.

A legtöbb probléma az önbizalommal kapcsolatban szokott felmerülni. Nehéz megtalálni azt az egészséges középutat, ami az önbizalomhiány és a túlzott önbizalom között van. Az előbbi lelki betegségekhez vezethet, negatív irányba befolyásolhatja testünkről kialakult véleményünket és visszavetheti a teljesítőképességet. Meglepő lehet, de a legtöbb sportoló inkább attól tart, hogy „elszáll magától”. Számukra például sokkal fontosabb, hogy kapjanak negatív kritikákat is, hogy a földön maradjanak. Ami fontos, az önbizalom fejleszthető, akár kevés van belőle, akár több a kelleténél.

Sokan azért fordulnak segítségért, mert a stresszes életmódjuk szív- és érrendszeri betegséghez, illetve elhízáshoz vezet. Ilyenkor nem csak pszichológus, hanem egy teljes szakmai stáb dolgozik, edzőkkel, orvosokkal és dietetikusokkal, hiszen itt már nem csak a mentális problémával kell megbirkózni. Ez a komplett életmódváltás hosszú folyamat, de a végeredmény egy egészséges élet, ami megér minden ráfordított időt.

Nehéz helyzetből indulnak azok is, akik baleset utáni rehabilitáción vesznek részt. Számukra is nagyon fontos, hogy egy sportpszichológus is segítse a felépülésüket, hogy ne maradjon bennük se szorongás, se lelki gát. Akkor is fontos szerepe lehet egy szakembernek, ha a felépülés nem olyan ütemben halad, mint amire számítottak, mert ilyen esetekben el kell tudni fogadni, hogy a teljes felépülés időigényes és azzal sokszor rosszabb állapotba kerülhet az ember, ha sietteti a dolgokat.

Nem utolsó sorban pedig azoknak is ajánlott egy pszichológiai tréning, akik gyerekek edzésével foglalkoznak. A fiatalokkal való sikeres munka egyik kulcsa a megfelelő kommunikáció. A sportoló akkor tudja a legtöbbet kihozni magából, ha érzi a támogatást a háttérből. Ezért kiemelten fontos, hogy ne csak a tanítványával, hanem annak szüleivel is kialakítsa azt a jó kapcsolatot, ami mentális kényelmet biztosít a gyerek számára, így sportteljesítményére jobban tud koncentrálni.

Fotók: gazeta.ru, stokrotkanazdrowie.pl, healthy lifestyle, rootsofaction, lamvascular, believeperform,

Related Items
Hozzászólás

Hagyjon üzenetet

Kilépés a válaszból

Az email címet nem tesszük közzé.

Életmód
2018-11-12
Kormány Sport
Kormány Sport

Related Items

More in Életmód

A magyarok többsége újból részt venne sporteseményen egy kutatás szerint

Kormány Sport2020-06-24
Read More

Ölni vagy óvni?

Top Sport Media2018-12-21
Read More

Önvédelem a látványos mozdulatokon túl

Kormány Sport2018-10-03
Read More

High-tech tudományos intézet nyílt a sport érdekében

Kormány Sport2018-09-28
Read More

Tudatos egészség, fél egészség

Kormány Sport2018-09-23
Read More

Jóga – Keresni és (magunkra)találni!

Kormány Sport2018-09-19
Read More

Nagy Sportágválasztó – A céges rendezvénytől a mozgalomig

Kormány Sport2018-09-16
Read More

Nem csak a mozgásra kell figyelnünk!

Kormány Sport2018-09-14
Read More

Jóga – Az ősi mozgásforma

Top Sport Media2018-09-11
Read More
Scroll for more
Tap

SZÓLJON HOZZÁ!

  • Longa györgy - A Sporttörvény idei újításai
  • Longa györgy - A Sporttörvény idei újításai
  • halo ila - Szilágyi Áron olimpiai bajnok kardvívó kapta a Közmédia Év Embere Díjat
  • Jónás Zoltán - A Sporttörvény idei újításai
  • Névtelen - Női kézi Eb: Nem tűrhetjük el, hogy akarat nélkül játsszunk! – Elek Gábor
KormánySport

I M P R E S S Z U M

A KormánySport kiadója a Top Sport Media Kft. (Cjsz.:Cg.01-09-333549)
A lap NMHH nyilvántartásba vételének száma: NMHH-00120-11126-25004-09466
Informatika: ITSource Informatikai és Telekommunikációs Szolgáltató Kft.
Kontakt: hello@kormanysport.hu
MTI

M É D I A A J Á N L A T

A KormánySport médiaajánlata 2019 (pdf)

All Right Reserved © 2018 KormánySport

Veszélyes sportágak egykor és ma 1.
Street-workout – Erő, fegyelem és egyensúly